Seputar GoalKeeper

Tips n' Trik menjadi Penjaga Gawang

Dalam dunia sepak bola, hanya ada satu orang yang istimewa dimana dia bisa pake baju berbeda dengan yang lainnya dan bisa memegang bola, siapalah dia..?Dia adalah seorang Penjaga Gawang atau sering di sebut Kiper. Namun tak setiap kiper bisa memegang bola dimana saja ( he..he udah ada aturannya… ).Sahabat-sahabat..

Untuk menjadi seorang Kiper yang hebat, ternyata tidak hanya mengandalkan Refleks, penempatan posisi, lompatan yang bagus atau juga fisik yang kuat, ternyata masih ada lagi yang harus di miliki untuk menjadi seorang Penjaga Gawang/Kiper yang hebat, diantaranya yaitu :

PERTAMA ADALAH KEBERANIAN
Maksud dari keberanian disini bukanlah dalam masalah Berkelahi, tapi dalam mengantisipasi dan mengambil bola, karena di era modern kiper bukan hanya diam di bawah mistar saja, tapi harus bertanggung jawab juga dalam pertahanan dan menjadi seorang Sweeper dalam kondisi kurang menguntungkan. Kiper juga harus berani beradu badan dengan para pemain lain untuk menjaga gawangnya dan hal ini kadang menimbulkan cedera pada para kiper, namun sebagai seorang kiper haruslah lebih hati-2.

KEDUA ADALAH DETERMINASI
Maksud dari Determinasi adalah pengambilan keputusan dan kecepatan. Menjadi seorang Kiper adalah sebagai tuntutan untuk segera mengambil keputusan dalam setiap keadaan. Jika permainannya cepat, maka kiperpun harus bergerak lebih cepat dalam mengantisipasi bola.

PENGLIHATAN YANG TAJAM
Hal ini dibutuhkan para kiper dalam berbagai hal. Mungkin banyak yang tidak menyadari hal ini, namun penglihatan yang baik sangat vital dalam membantu kiper menjalankan tugasnya. Mulai dari melakukan umpan panjang, membaca arah bola, dan yang paling vital adalah membaca gerakan penendang penalti dari mata si penendang. Disadari atau tidak, para penendang penalti pasti akan melihat arah yang akan menjadi tujuan tendangannya(walaupun tidak semua) walaupun hanya sepersekian detik saja).

REFLEK
Tiap orang pasti beda2 refleknya,, tapi menurut saya,, reflek bisa muncul dari kebiasaan,, dan dari kebiasaan itu kita bisa reflek memposisikan diri saat one by one sama striker musuh.

MEMBACA PERMAINAN LAWAN
saya biasanya stay still di belakang sambil agak nunduk... Biasanya dapet view pergerakan pemain lawan,, jadi bisa teriak2 ngatur bek...

FOKUS DAN KETENANGAN
ngebaca permainan lawan bakalan susah kalo kita gak tenang,, apalagi pas di counter,, sebisa mungkin tetap tenang sambil perhatikan posisi lawan,, agak susah emang,, ane biasanya panik duluan klo kena counter

STAMINA
Sapa bilang jadi kiper ga butuh stamina banyak gan? Menurut saya yg paling nguras tenaga kiper itu TERIAK2 ngatur defendernyaKalau stamina udah kekuras,, biasanya telat mulu buat nutup pergerakan striker

Perlengkapan yang harus di pakai oleh Kiper

Seorang kiper mempunyai perlengkapan tersendiri yang tujuannya agar sang kiper dapat lebih aman menjaga dirinya sendiri selain harus menjaga gawang, apa saja perlengkapan-perlengkapan kiper yang dibutuhkan ?

1. Sarung Tangan

Sarung tangan kiper adalah perlengkapan yang paling utama yang harus dimiliki setiap kiper, sarung tangan melindungi dan mempermudah tangan dalam menangkap bola, ada 2 jenis sarung tangan full finger dan half finger,

2. Knee and Elbow Pad

Perlengkapan kiper berikutnya adalah Knee Pad atau pelindung lutut, perlengkapan ini sangat penting untuk mencegah lecet di lutut apabila melakukan teknik dive dan terbang menghalau bola, bagi kiper perlindungan dilutut dan siku adalah hal yang penting, karena permukaan lapangan yang keras dan kasar,

3. Shin Guard

Shin Guard bisa juga dikenal sebagai pelindung tulang kering ini merupakan elemen vital yg harus dan kudu digunakan untuk para kiper sekalian karena posisi kita sebagai kiper rentan dengan sederetan kontak yg kadang cukup berbahaya makanya shin guard ini harus dipakai saat latihan atau match agar meminimalisir cidera untuk tipe shin guard sendiri ada macam-macam dari yg kecil sampai yangg nyambung ke ankle bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing agar tidak terlalu berpengaruh ke performance.

4. Celana Kiper

Celana kiper ada yg panjang dan pendek untuk pemilihan panjang atau pendek bisa disesuaikan dengan kenyamanan pribadi (panjang atau pendek tetep ganteng kok, ada kelebihan di celana kiper yaitu adanya busa di bagian samping busa ini cukup berguna untuk peredam benturan saat kita melakukan dive melompat tetapi ada juga beberapa kiper yg prefer tidak menggunakan busa di celana hal ini kembali kepada kenyamanan kiper saat menggunakan equipment nya agar dilapangan performance tidak berantakan.

5. Sepatu

Tidak ada yang spesial bagi kiper dalam masalah sepatu, semua bergantung pada kenyamanan sang kiper sendiri memakai sepatu model apapun.

demikian lah perlengkapan - perlengkapan kiper yang dibutuhkan oleh kiper.

Tips Melatih Refleks

Gerak refleks adalah gerakan yang wajib dimiliki oleh setiap penjaga gawang, karena gerak refleks yang baik akan mempermudah kiper membaca gerakan lawan dan kemana arah bola akan ditendang, untuk memiliki gerak refleks yang baik, dibutuhkan latihan yang tidak sebentar, ketekunan dan kesabaran berlatih adalah kuncinya, apa saja tips melatih gerak refleks ?
berikut caranya,
1. Belajar beladiri
Bela diri merupakan latihan dasar dan alami yang dibutuhkan oleh kiper - kiper untuk membantu menguasai teknik - teknik kiper, Bela diri akan membantu meningkatkan kecepatan refleks dan meningkatkan koordinasi antara tubuh, tangan dan mata.
2. Berolahraga
Misal:
-Tenis (Kecepatan berlari, meningkatkan refleks dan koordinasi antara tangan dan mata, karena refleks sangat dibutuhkan untuk memukul/mengembalikan bola dengan arah yang tepat)
-Sepakbola (Meningkatkan refleks tangan dan kaki)
-Basketball (Melatih kedua tangan dan kaki)
-Parkour (Meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata, kecepatan, kekuatan kaki, dll)
3. Bermain Games
Sepertinya terdengar konyol, tetapi kecepatan gerakan dalam video game dapat memicu koordinasi antara tangan dan mata (Beberapa dokter pernah merekomendasikan beberapa judul games kepada pasiennya yang mengalami kekurangan dalam koordinasi tangan dan mata)

Itulah latihan - latihan untuk melatih gerak refleks kita, lakukanlah secara rutin dan bersungguh - sungguh, cepat atau lambat pasti kita akan menguasai gerak refleks yang akan sangat membantu kita sebagai seorang kiper

Teknik Menjaga Gawang

1. Menepis:

when:
pada saat long range shoot yang keras
how:
telapak tangan membentuk angka lima rapat(jika bola keras) atau terbuka(jika bola cepat) dengan jari2 tangan ditarik kebelakang untuk membelokkan arah bola

summary:

+dapat membelokan arah bola menajuh dari gawang atau ditangkap langsung
+dapat menjangkau tiang jauh
+bola futsal berat sehingga cenderung menyusur tanah
+Strikers terus berpikir bola rendah itu lebih sulit bagi penjaga gawang untuk bereaksi dengan kakinya, bukan tangannya.

-rawan cedera jari tangan
-rawan tertipu ketika bola berbelok secara tiba2
-bahaya jika lawan rebound bola karena posisi kiper tidak siap
requirement:
full gloves
position style:
standby, M

2. dive

Dive Arah Depan
+memotong bola sebelum mencapai max power
+jika bola tidak berhasil ditahan/tepis, arah rebound tidak masuk ke gawang
Dive arah Belakang
+mempunyai waktu yang cukup untuk bereaksi
+posisi yang lebih enak untuk dive in

sebaiknya kiper meminimalisir dive atau menjatuhkan badan..lebih kuatkan ke arah posisi , rushing bola liar dan body blok shooters.dive hanya digunakan sebagai jurus terakhir.dan selalu sesudah bola ditendang.karena jika kiper sudah menjatuhkan diri, ternyata penendang melakukan fake, maka sulit bagi kiper untuk segera bangkit.

3. Meninju
when:
1.ketika perebutan diudara
2.ketika long range shoot

summary:

+dapat memblok bola keras dengan sempurna ke luar lapangan
-jika kurang latihan, kepalan tangan bisa remuk
-jangkauan ke tiang jauh kurang
requirement:
fingertips or semi gloves
punch & finger training
position:
standby

4.low tips
when:
ketika bola datar di tiang jauh
how:
bahu yang mendarat, dimulai dari pergelangan kaki untuk menjatuhkan diri,ujung tangan menjangku bola

summary:
+ dapat menjangkau daerah tiang jauh yang rendah
-kiper perlu waktu untuk rebound

5. cara mengamankan bola umpan tarik
when:
one on one dengan bola 50:50 dengan pemain lawan di daerah penalty
how:
sama seperti diatas dengan mengarahkan bola ke arah perut

+dengan mengarahkan ke perut, jika kalah cepat , perut memblok area tendangan
+bola dikontrol oleh kiper sepenuhnya
-jika rebound kiper kesulitan untuk bangkit

semoga tips diatas bermanfaat bagi rekan2 kiper semua :)

{sumber dari amykeeper TANPA GAMBAR}

Di bawah ini adalah Kiper Terbaik di Indonesia Super Liga Versi GOAL.com:

FERRY ROTINSULU | 28 Desember 1982

Kiper utama Sriwijaya FC Palembang yang tidak pernah tergantikan kecuali dirinya mengalami cedera. Konsistensi Sriwijaya berada di papan atas klasemen Superliga juga tidak lepas dari kontribusi Ferry. Selain itu, penampilan Ferry yang konsisten membuat dirinya menjadi kiper utama timnas menggeser Markus Haris Maulana.

Momen Terbaik

Bermain gemilang saat timnas Indonesia melawat ke markas Turkmenistan dalam lagaleg pertama Pra-Piala Dunia 2014.

Ferry Rotinsulu

I MADE WIRAWAN | 1 Desember 1981

I Made Wirawan adalah salah satu kiper yang selalu tampil konsisten di setiap pertandingan. Bersama Persiba Balikpapan, dia menjadi salah satu kiper yang disegani di Superliga Indonesia. Bahkan, berkat kemampuannya, dia akhirnya mendapatkan panggilan timnas di tahun 2011.

Momen Terbaik

Bermain sangat gemilang saat timnas Indonesia melakoni laga uji coba menghadapi Arab Saudi di stadion Shah Alam, Malaysia, dengan mementahkan peluang-peluang emas yang didapat oleh tim dari Timur Tengah tersebut.

I Made Wirawan

KURNIA MEIGA HERMANSYAH | 7 Mei 1990

Bermain konsisten di Superliga Indonesia 2011 sehingga membawa Arema Indonesia menempati posisi runner-up di klasemen akhir dan menjadi tim yang paling sedikit kebobolan kedua setelah Persipura. Karena kepiawaian dan pengalamannya yang banyak membuat Meiga terpilih menjadi kiper utama timnas U-23 di ajang SEA Games 2011 di bawah asuhan Rahmad Darmawan.

Momen Terbaik

Membantu Arema mencukur Bontang FC dengan skor telak 8-0 pada laga pamungkas tim Singo Edan di Superliga Indonesia musim 2010/11.

Kurnia Meiga

SYAMSIDAR | 15 Juli 1982

Meskipun sempat didera masalah cedera, pada tahun 2011 Syamsidar tetap terbukti mampu menunjukkan performa puncak yang selama ini hilang. Ia memberi kontribusi besar pada pencapaian Semen Padang di Superliga 2011, di mana mereka menempati posisi keempat. Bahkan mereka menjadi tim yang paling sedikit kemasukan nomor tiga di liga.

Momen Terbaik

Syamsidar mampu membendung serangan timnas Indonesia U-23 pada laga uji coba pada bulan Oktober silam. Pada laga tersebut, Syamsidar beberapa kali menepis tendangan striker andalan timnas U-23, Titus Bonai.

Syamsidar

YOO JAE HOON | 7 Juli 1983

Sebagai pemain asing, Yoo Jae Hoon dituntut tampil maksimal, dan hal tersebut benar-benar dilakukan oleh pemain asal Korsel tersebut. Ia turut berjasa mengantar Persipura meraih gelar juara Superliga Indonesia. Berkat kepiawaiannya pula, tim Mutiara Hitam menjadi tim yang paling sedikit kemasukan.

Momen Terbaik

Bermain luar biasa saat memperkuat Persipura di perempat-final Piala AFC menghadapi Arbil. Meskipun gagal lolos, aksi-aksi Yoo Jae Hoon menghindarkan Persipura dari kekalahan yang telak.